不是吧，我也曾经忘记过密码，我的号不是手机号也可以使用短信验证码进行验证的，手机只是用来接收验证码时使用的当然点击短信验证方法，糸统自然打出请输入验证码的框框，点击验证码后等会儿手机就收到短信验证码，我然后把该码输进去点击登录就完成只有通过手机号+短信验证码注册的qq才能登录了但有时糸统需要只有通过手机号+短信验证码注册的qq才能登录你点击选择你的好友有谁正在上，你点击后就行了。
要用短信验证登录，那就要绑手机，没有就无法登录。
用户可以通过安全中心关闭登录保护开关，这样在登录时就不需要输入手机短信验证码了但请注意，关闭登录保护可能会降低账号的安全性因此，是否需要输入手机短信验证码取决于账号的安全设置和登录环境为了保障账号安全，建议用户谨慎操作，并在必要时开启登录保护功能。
方法一手机短信接收登录或注册时，选择“手机验证码登录”，系统会自动向绑定手机号发送验证码需确保手机号已绑定账号，且手机信号良好若未绑定手机号，需先通过设置中的“账号安全”完成绑定若信号差，可尝试切换至网络信号更强的环境如WiWiFi或4G5G此外，检查手机是否开启短信拦截功能。
使用手机号登录电脑端在登录界面选择“手机号登录”，输入绑定手机号和密码或通过短信验证码登录。